Resumo do Método

Passo 1: Vá para a cama normalmente e programe seu despertador para tocar após 6 horas de sono.


Passo 2: Após seis horas de sono, levante-se da cama. Encontre algo para se ocupar, mantendo-se mentalmente ativo e alerta. Experimente ler algo sobre sonho lúcido(como esse blog). Permaneça alerta no mínimo por 20 minutos e no máximo por 60 minutos. Você deve sair da cama.


Passo 3: Vá para a cama e relaxe. Caso sua mente fique muito alerta, experimente meditar, aplicar o método MILD ou ainda fique se imaginando, serenamente, como poderia ser seu próximo sonho lúcido, até cair no sono novamente.

Como o márlon disse você acaba de falar do WBTB

Parece facil mesmo.
Mais ainda prefiro não acorda no meio da noite.

Realmente é ótimo pra quem não teve SL ainda

Graças a esse método, finalmente tive SL! Estranho é que foi por Falso Despertar! Isso é normal?

Voltei a fazer esse método mais cedo hoje (havia um tempo que eu não usava método nenhum, só o do diário e os auto-questionamentos), e dessa vez eu consegui ter um lampejo muito forte de lucidez, mas estraguei tudo por afobação.
"Lembro-me de estar na sala da minha casa fazendo e fazendo R.C. e os meus dedos começaram a esticar com os meus puxões. Mas eu estava de olhos fechados (mesmo assim eu via tudo) e tava com medo de abrir os olhos achando que eu ia acordar."
O mais estranho foi eu ter conseguido ver meus dedos sendo esticados mesmo de olhos fechados.

Uma duvida a alguém que já teve sucesso no método, ele também é eficiente com 4 horas e 30 minutos de sono?   

Eu gosto de usar esse método para sonhos com mais ação como pegar um carro e sair a 180 pela calçada kkkkkkkkk sempre que vejo carros faço isso

Vou tentar esse método, mas dessa vez eu vou tentar com compromisso, pra conseguir de verdade

vinicesar escreveu:Vou tentar esse método, mas dessa vez eu vou tentar com compromisso, pra conseguir de verdade

Esse é bom. Consegui logo de primeira quando tentei. ^^ Acho que vou tentar de novo amanhã.

Alguém tem sugestões sobre o que é mais recomendado fazer no tempo acordado, quanto tempo ficar acordado, e o que pensar enquanto vai dormir?

Eu antes lia um livro por 40 minutos e ia me deitar, e ficava tendo pensamentos aleatórios até cair no sono, mas agora isso não funciona mais comigo...

técnica de indução relacionada a WBTB

Tô confiando nesse método para o meu primeiro SL  

na minha opinião esse é o melhor metodo =)
quase nunca falha

Comigo tem falhado recentemente. Estou tentando usar o Tholey para, quando já estiver bom, acrescentar o WBTB, e ter sonhos lúcidos direto '-'

vou tentar isso hoje '-'

Vo testa-lo essa noite

Vou tentar usar o WBTB com MILD

Belo Método ! Mais só acho que não quero ficar acordando no meio da noite,alias quando acordo não consigo dormir mais :( quando acordo não durmo depois de passar 2:00,3:00 Horas,Mais Vou tentar,e 1 dúvida. só consiguo fazer este método 1x isto é o suficiente nao consiguo fazer 2x 3x vou dormir as 0:00 como 1 Onironauta Falou no POST aqui


------------------------------------------------------------------------
Pelomenos em algum lugar nos podemos ser livres.Obrigado Sonhos Lúcidos. Thanks

Pessoal ajudem me Pleasse não sei mais o que fazer..... nem sei como explicar mas é assim,sempre que faço o wbtb nunca dá certo eu ponho o alarme para me acordar mas quando eu acordo do alarme eu acordo muito sonolento e volto a desligar e adormeço logo é como se fosse um zombie não tenho consciencia de mim proprio e apenas desligo o alarme e volto a dormir... depois tem em que eu acordo e sei que tenho de me levantar mas estou tão sonolento que não aguento e viro me e adormeço denovo,Hoje eu pos o alarme para tocar e quando tocou eu nem desliguei ficou tocados tanta vez e eu fui sempre acordado nessas todas vezes que o alarme ligou .. ligou tanta vez e eu fiquei sem na cama e depois de tanto tempo é que ganhei forças e desliguei lool e o telemovel(CELULAR) estava mesmo ao pé de mi,é como se eu não pudesse controlar eu proprio e simplesmente fico apenas ouvido o alarme e nunca desligo .. Por FAVOR alguem ajuda me?

Me pergunto se algum dia irei ter um sonho lúcido e viagem astral... nunca dá certo porr* eu que sou tão fascinado por essas coisas nunca tenho e alguem que nem se importa com isso tem lol, eu nem me imagino a ter isso pois eu sou uma pessoa normal como é que alguem como eu vai ter isso?? acho muito incrivel para mim .. Bom Então se alguem ai que faz WBTB e consegue por favor ajuda me pois começo já A Ficar preocupado por ter tanta dificuldade nessa simples tecnica

Voce vai conseguir, Pedro. Se você continuar firme, acreditando no seu potencial e buscar ter um sonho lúcido. Com certeza, mais cedo ou mais tarde, você vai conseguir ter seu primeiro sonho lúcido. Pode apostar que vai.

Obrigado Ramon, Hiriu a minha rotina de sono é assim eu vou sempre me deitar nos dias em que não tenho escola para ás 01:38 por ai... e quando já está nessa hora já estou mortinho de sono então logo logo adormeço mas quando faço a WBTB eu ponho o alarme ou as vezes ás 05:00 da manha ou ás 06:00 só que eu tenho é de ver as horas dormidas pois se for pouca vou acordar mesmo sonolento é o que acontece... fico com mais ou menos umas 5 ou 4 horas dormidas mas as vezes levo tempo a adormeçer e ai fico ainda com menos horas dormidas.. é o que eu tenho de regular as horas dormidas por isso penso sempre assim.. se é 01:38 por ai então eu vou pegar no sono é ás 02:23 por ai então o alarme toca ás 06:00 então vou ficar apenas com 4 horas dormidas então como posso regular isso direito?

Se você puder, tente dormir mais cedo (ou acordar mais tarde - acho que 4 horas de sono é pouco pra praticar o WBTB), também aumentar o volume do alarme, e coloque o celular mais longe de você, como o Hiriu já disse. Boa sorte
Dá pra perceber que você está meio frustrado, sei como é, eu já tento há mais de um mês e não tive nenhum sonho lúcido, só consegui me lembrar de mais sonhos. Abç